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减肥吃什么瘦得快?维他命D减肥又补钙

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减肥吃什么瘦得快?维他命D减肥又补钙

一项新的研究结果提示,对于那些体内维他命D含量低的美国肥胖者来说,补充营养添加剂可能可以帮助他们减轻体重。

根据一个由米兰大学,LuisellaVigna领导的意大利团队之前的研究发现,维他命D不足与肥胖的高风险,及肥胖相关的并发症均有关联。

然而,这个研究团队说,关于用补充维他命D来抑制肥胖,目前还没有有结论性的研究。

这项新的研究包括了400名超重及肥胖者,他们都维他命D不足且进食低热量的饮食。他们被分为3组,一组不补充维他命D添加剂,另外两组,每月补充25,000国际单位(IU)或100,000IU的维他命D。

Vigna的团队说,6个月后,补充维他命D的两个组与未补充维他命D的组相比,均减轻了更多的体重和缩小了更多的腰围。

这项研究在周四的欧洲肥胖会议上有所报道。专家们指出,在医学会议上的研究报道通常会被认为是初步研究,直到在同行评审的杂志上发表。

"目前的数据表明,在维他命D不足的肥胖和超重人群中,维他命D添加剂可以帮助体重减轻和提高低热量饮食的有益效果。"Vigna的团队写道。研究人员们建议,所有的超重和肥胖者应该检查一下他们的维他命D水平。

根据之前的研究指出,大约有40%的北美成人是维他命D缺乏的。

在美国的两位专家指出,这些发现可能对一些人有益。

"这项研究有点让我回想起一些年前,当时有一批关于钙有助于减肥(减肥维持)的研究兴起,"纽约西奈山医院,营养,减肥及肥胖学的专家Christopher Ochner博士说,"但是,值得注意的是,维他命D似乎仅对于那些维他命D不足的人群有效果。"

Ochner说,摄入合适数量的维他命和其他营养物是十分重要的。然而,"这项研究并没有建议说,每个想减肥的人都应该摄取大量的维他命D,或者是其他添加剂,"他强调并补充道,"大多数个体不是维他命D缺乏的。"

Toni Marinucci是一名纽约StatenIsland大学医院的注册饮食营养师。她说,维他命D缺乏可以破坏为保持体重所做出的努力。

这项研究建议,"超重和肥胖的成人,如果有维他命D不足,可以联合低热量饮食和摄取维他命添加剂而从中获益。"Marinucci说。

维他命D别名为"阳光维他命",因为当皮肤暴露在太阳光下,机体会产生营养物。人们也可以从以下食物中获取维他命D,如鸡蛋,牛奶,酸奶,吞拿鱼,三文鱼,谷类和橘子汁。

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