网易首页 > 新闻中心 > 正文

中秋将至 营养专家提醒产妇吃月饼注意问题

0
分享至

专家指出,从中医营养学角度来说,月饼多为“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易产生“热气”,或者胃肠积滞,因此,油润甘香的月饼并非多多益善。

中秋将至 营养专家提醒产妇吃月饼的3个误区

据介绍,妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况,在饮食上存在禁忌。“妊娠期应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕;妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。”黄红中提醒,对于产妇而言,产后常常亡血伤阴、瘀血内停,多虚多瘀,化生乳汁以养婴儿,饮食应饥饱均匀,进食营养丰富,易于消化的食物,因此食用月饼更要注意。

产妇吃月饼的三大误区:

1.月饼做早餐

有些家庭自己买的、亲朋好友送的、单位发的月饼,仅凭中秋节一个夜晚是无法"消灭"掉的,因此新妈妈也就把月饼当成了早餐和零食,早起吃上两块,饿的时候再吃一块。专家指出,月饼可不适宜当早餐。虽然月饼的能量比较大,但营养成分单一,且含糖量和油脂较高,吃多了还容易引起产妇肠胃不适,这样的食品是不能满足我们早餐对营养的需求的,正餐的时候更不适宜吃月饼。

2.吃不完放冰箱

专家提醒,月饼高糖、高油脂的特点也决定了月饼的保质期有限,因此月饼最好吃新鲜的,尽量不要存放尤其是长时间存放,否则高糖、高油脂的月饼里很容易滋生细菌,会增加产后新妈妈腹泻的危险。如果月饼确实一时吃不完,可放入食品袋内或糕点盒内保存。软式月饼放进干净的篮子里挂在通风处。也可将软硬两类月饼分层堆放在食品柜内。

3.月饼馅再利用

月饼吃不完,扔了又可惜,有些人会把月饼里的红枣、豆沙、蛋黄等馅料取出来再利用。这种方法看起来很"经济",但从营养学上也是不可取的。专家指出,月饼富含油脂、糖分,本身营养含量就低,放了一段时间后其中的营养尤其是矿物质等微量营养素会进一步损失。如果把月饼的馅料再拿来"二次开发",月饼馅料里除了热量外,其他的营养价值就非常低了。

妈妈们选择营养价值比较高的月饼使用,但切记不能吃太多。而且不能有上面三种吃月饼的误区,小小地满足一下心里的欲望还是可以的,但是妈妈们要清楚,月饼可以在以后再吃,所以还是要以健康饮食为前提来食用。

相关推荐
热点推荐

男子通知车主挪车不见人,把电动车“恢复出厂设置”,长记性了

靖巍说娱乐
2021-01-24 11:03:55

中国最后一位太监自述,皇后婉容洗澡从不用手,过程让人难以接受

思睿好育儿
2021-01-20 08:30:58

“谁的婚姻不是这样,要么忍,要么离!”中国式婚姻真相:过不好,也离不了

老生茶舍
2021-01-24 18:16:30

香港首次"封区"强制新冠病毒检测 反对派议员却拖后腿

环球网资讯
2021-01-24 10:49:08

老照片:伪装的普京,伊万卡坐特朗大普大腿上,戴安全帽的默克尔

梏柠娱乐
2021-01-24 06:44:22

4死6伤!肇事司机为南宁某汽车4S店员工,南宁白沙星光立交辅道发生严重交通事故【930新闻眼】

930老友记
2021-01-24 15:41:28

丁威迪把工资全换成比特币,结果意想不到,成NBA年薪最高之人

段七聊天
2021-01-24 09:47:22

一村民不配合防疫撞死工作人员逃逸

安徽交通广播
2021-01-24 23:31:29

诡异!南宁一男子和同事聚餐后失联13天,凌晨三点最后一次出现在监控中

当代广播站
2021-01-25 03:19:21

四川一女子为逃避11万赔偿,与丈夫离婚净身出户,结果损失数百万

娱乐使你我开心
2021-01-25 00:08:55

最惨抱团股?特朗普刚下台,这家4000亿巨头遭突袭!涉美国337调查!公募基金火速逃离,已减仓210亿!

雪球
2021-01-24 10:56:03

皮尔斯:詹姆斯在拖累湖人,他不想打可以让他坐冷板凳

体坛赛事风云录
2021-01-25 00:18:53

张恒当爸自己节俭对娃大方,孩子周岁抓周,女儿抓了口红超可爱

娱记娱乐
2021-01-24 16:55:15

俄国弃用苏33,我国却仍坚守歼15?从这一点看已失大国雄心

艾特影视工作室
2021-01-24 15:51:37

宋丹丹公开承认出轨:比死亡更可怕的,是这种的婚姻

蓝里
2021-01-24 23:25:05

华晨宇老粉爆料称华晨宇很会PUA,张碧晨带球跑一点也不意外

笑傲旅行说
2021-01-23 14:44:03

注意!6种新冠治疗药价格暴涨,最高涨1350%

中新社华舆
2021-01-24 18:52:13

张恒:曝光的本意不是要毁了郑爽,闹到这个地步我真没想到

专家娱乐大师
2021-01-24 14:38:11

拿着核酸阴性证明回家过年,路上被感染的风险是百分之几?

八点健闻
2021-01-22 17:05:14

微信8.0突然上线了!这几个初始设置正在泄露你的隐私!赶紧关闭

手机教授
2021-01-21 19:32:36
2021-01-25 05:13:02

头条要闻

南宁车祸4死6伤 目击者拍下男子给交警下跪道歉

头条要闻

南宁车祸4死6伤 目击者拍下男子给交警下跪道歉

体育要闻

利物浦拼凑中卫被无数次打爆 1月不引援难排除炸弹

娱乐要闻

魅力女神!秀智穿吊带黑裙热舞

财经要闻

科技要闻

突发!IBM中国研究院被曝全面关闭,官方回应

汽车要闻

刷新奥迪动力记录 e-tron GT将于2月9日发布

态度原创

游戏
艺术
旅游
时尚
军事航空

《罪恶帝国》四位首领与城市情报公布

艺术要闻

从《樱桃小丸子》到《小偷家族》:看社会现实

旅游要闻

南京为什么让人感觉像是北方的城市?

专访 周冬雨:我想玩点刺激的

军事要闻

俄罗斯苏57和美军B1B或同时出现在印度航展

×