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母乳妈妈不能只顾减肥 忘记宝宝没有吃饱

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许多妈妈在生产后,就会立马急着减肥,而往往是采取节食的减肥方法。但是节食不仅让身体营养跟不上,也会让奶水中的营养成分逐步减少,不益于新生儿的生长发育。

产后减肥不利于母乳喂养

俗话说,金水银水不如妈妈的奶水。母乳营养丰富,是宝宝最理想的天然生理食品,可以增强宝宝的免疫抗病能力。然而由于妈妈急着产后减肥,有可能导致奶水不足,反而不利于孩子和妈妈的健康。

母乳妈妈不能只顾减肥 忘记宝宝没有吃饱

>>宝宝会降低免疫力

对于宝宝而言,母乳不足会降低婴儿的免疫能力。因为母乳里充满了抗体,特别是初乳中富含大量免疫物质,这是人工婴儿配方所不能替代的。研究表明,母乳喂养的婴儿比使用奶瓶的婴儿较少患肠胃感染、尿道感染、呼吸道感染、中耳感染、牙齿脱落、肺炎、脑膜炎及婴儿猝死综合症等,而且这些抵抗力将在断奶之后的很长时间里继续发挥作用。

没有母乳,也无法满足婴儿成长发育的营养需求。母乳是婴儿最好的食物,可以以恰到好处的成分配比满足婴儿所需的全部营养,而其他婴儿食物即使某方面营养再丰富,也无法与母乳相媲美。

>>不利于妈妈产后恢复

对于妈妈而言,哺乳不是身材走样的负担,反而会促进身材的恢复。这是婴儿对母亲乳头的吸吮可反射性地引起母体脑垂体分泌催乳素,哺乳越多,婴儿吸吮越频,催乳素分泌越多。催乳素除了能促进乳房的生长发育,使乳房变得更为丰满外,还能促进子宫收缩,复原。

除了婴儿的生理需要,母乳喂养也是妈妈和孩子的精神需要,没有这一步骤,损害最大的就是母子亲情,会造成婴儿母爱的缺乏和母亲爱子之情的淡化。

怎样判断宝宝吃饱吃好了?

不仅不能饿着婴儿,还应该让他吃饱吃好!判断宝宝是否吃饱了可以参照以下标准:

母乳妈妈不能只顾减肥 忘记宝宝没有吃饱

(√ )看尿量:《亲密育儿百科》中提到,纯母乳宝宝,24小时6-8泡尿,或4-6张尿不湿,就说明吃饱了。毾生部在母乳喂养手册中提到:通常情况下,六个月以内的宝宝每月体重增加少于五百克,或者每24小时小便少于六次,尿色浓且味道重,说明宝宝没有吃到足够的乳汁。

《母乳喂养小百科》介绍,在喂奶开始三天后,一般吃饱的情况下,宝宝每天应该尿湿6-8片尿布或5-6片纸尿裤。

(√ )听吞咽声:有些宝宝吃奶时小嘴在动,却并没有真正吸允到奶汁,这就是“无效吸允”。可以自信听听吞咽声,如果有则说明宝宝吸到奶了。听不到任何声音也不要紧,可以注意观察宝宝吃奶的嘴形。如果他是大口吞咽的,那么他的下颚和喉咙这里一定会有规律的运动,就可以判断是有效吮吸了。

(√ )自我感觉:妈妈还可以从自己乳房的感觉判断宝宝是否吃足了奶水。哺乳前,乳房有饱胀感,表面静脉显露,用手按时,乳汁很容易挤出。哺乳后,妈妈会感觉到乳房松软,轻微下垂。有此对比,说明宝宝吃饱了。

(√ )看体重:别忘了,体重是宝宝吃饱的有效指标。一般6个月以内的宝宝,平均每月增加体重600克左右,就表示吃饱了。如果宝宝体重增加较多,说明奶水充足;如果体重每月增长少于500克,表示奶量不够,宝宝没有吃饱。

影响母乳分泌的其他原因

除了妈妈执意节食减肥,还有许多原因会影响母乳分泌:

母乳妈妈不能只顾减肥 忘记宝宝没有吃饱

——饮食营养比例不均衡,如缺乏足够的蛋白质、维生素等营养成分;

——产妇服用一些药物,如抗甲状腺药、阿托品、乙菧酚等,会凡响乳汁的分泌。

——产妇忧虑、过度疲劳或睡眠时间太少;

——在哺乳期间,产妇有发热、感冒等病症,可引起暂时性的奶量减少;

——产妇来了月经,可暂时影响乳汁分泌,经期过后,便能恢复乳汁分泌;

——产妇因乳房疾患,如乳头皲裂、乳房胀奶等原因,影响婴儿吸吮,使乳房不能排空,会造成乳汁分泌减少;

为了能保证宝宝能吃好吃饱,产后妈妈月子期间不可减肥,产后6周以后才可以。月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物。

总的来说,母乳喂养能消耗母体内多余的营养物质,促进母体的新陈代谢,减少皮下脂肪蓄积,预防产后肥胖的发生。母乳喂养就是最好最快的减肥方法!

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