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四款美食助宝宝暑天安然入睡

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进入夏天,最近很多地方气温都已经被高温笼罩,或者处于夏季下雨前的闷热中,无论是爸爸妈妈还是我们的宝宝,都被高温困扰的没有食欲,而白天的余温也会让宝宝在晚上因为闷热难眠。

四款美食助宝宝暑天安然入睡

如果睡眠质量不好,就更会让宝宝看上去无精打采,对宝宝的生长发育十分不利,爸爸妈妈别着急,好网小编为你推荐几个适合宝宝夏季食用的菜谱,既能促进宝宝食欲,又能有助于宝宝晚上安然入睡哦。一起来看看吧!

宝宝夏季小食谱1:【莲子百合红豆粥】

推荐理由:富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。

准备食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

第一步,红豆用水洗净,浸泡半小时。

第二步,莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。

第三步,大米洗净,浸泡备用。

第四步,砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。

第五步,放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

宝宝夏季小食谱2:【红枣蜂蜜茶】

推荐理由:红枣含有丰富的铁质,适量食用红枣可以预防贫血。

准备食材:枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量。

步骤1:红枣洗干净去核,陈皮丝冲洗干净备用。

步骤2:将红枣、陈皮丝放入锅中,加水将没过红枣。

步骤3:大火煮开后,转小火煮,将水分耗尽、红枣煮软后,用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。

步骤4:自然晾凉后,放入干净瓶子中,加入蜂蜜拌匀,放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶,兑入温或冷水调开即可。

宝宝夏季小食谱3:【山药小米粥】

推荐理由:有助于促进肠胃蠕动,对于缓解便秘有很好的作用。如果,妈咪和宝宝没有胃口吃饭,山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。

准备食材:山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。

第一步,在水中滴入几滴醋,把山药洗净。

第二步,将山药洗净削皮,切成小块,小米用水洗净。

第三步,锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,小米比山药难煮一些,应早下锅一会。

第四步,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。

宝宝夏季小食谱4:【牛奶燕麦片】

推荐理由:这道水果牛奶燕麦,在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益宝宝成长的香蕉和苹果,这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为宝宝补钙,这样的搭配解决了宝宝不爱吃水果的问题,可口又营养。

准备食材:即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干、樱桃番茄少许。

第一步,将燕麦片用半杯热开水冲泡。

第二步,香蕉去皮,切片,苹果切丁。

第三步,鲜奶加入燕麦片中拌匀,再加入香蕉,苹果,撒上葡萄干,点缀小番茄就可以吃了。

夏季宝宝食欲不振问题,看看好网专家怎么说:

夏季,宝宝食欲不振的原因有哪些?需要检测微量元素吗?

好网专家戎华:夏季因为天热汗多,人体水平衡不是很容易把握,再加上睡眠控制不好,就会有胃口不佳表现。一般不必测微量元素。

夏季2岁宝宝吃饭不是很多,该怎么办呢?

好网专家郁凯明:气候因素会影响人的食欲,要注意科学喂养,不要强迫孩子进食,食物要清淡,并培养孩子良好的进食习惯。2岁的孩子各种食物都可食用,注意荤素搭配的合理,品种多样化,夏季还要注意食品的安全卫生,食物要烧熟煮透。

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